PROGRAMA DE ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL DE PSICONUTRICIÓN SANNA: 

-Online o Presencial -

Un proceso personalizado, estructurado, planificado, de tiempo limitado y adaptado a tus necesidades.

¿Tienes una relación tóxica con la comida, de amor y odio?

¿Te sabes todas las dietas pero las acabas dejando, te engordas y te llenas de rabia y frustración?

¿Te sientes incomprendida y no encuentras solución a tus atracones, a tu ansiedad por comer, y a tu peso?

¿Estás hart@ de adelgazar y después engordar?

¿Tienes desajustes hormonales, hambre voraz y un peso que sube sin límites?

Te comprendo perfectamente.

Además de acompañar a miles de personas, lo he vivido en mi propia piel.

Pasé por sobrepeso, después bulimia, desajustes hormonales,  ansiedad por venir , muy baja autoestima y otros problemas de origen psicosomático.

Al superar la bulimia , comprendí que mi misión en esta vida era ayudar a otras personas.

Pero seguí viviendo durante años deprimida, sin gustarme a mi misma.

Seguía siendo una prisionera de las dietas, de la obsesión con la báscula y por adelgazar.

Seguía controlándome y descontrolándome; Seguía enganchada a la báscula; seguía en el bucle.

 



Aunque eso sí, bien disimulado, llevándolo bien adentro. En absoluto silencio, y soledad.

Y ya sabrás de sobras cómo pesa esto ... ¡En todos los sentidos!

Primero, empecé a trabajar como Nutricionista, (nada más terminar la carrera ya estaba pasando consulta) pero pronto me di cuenta que había algo más. 

Para hacer un cambio de hábitos profundos y permanentes, equilibrar tu peso y sentirte bien es necesario hacer algo más que una dieta. 

Un día, agotada de tanto luchar y desgastarme decidí tomar las riendas y empezar terapia. Ahí descubrí que la comida - igual que  los demás síntomas- no era el problema, era la consecuencia.

Y que ni tan siquiera era un problema, sino que había sido la solución. El único recurso que había encontrado en el pasado para sobrevivir y tirar hacia delante. Para consolarme y escapar del dolor. 

En ese momento descubrí que, por mucho que me resistiese, e insistiese en soluciones externas, milagro, "tiritas"... no había otra salida que la de ir pa'dentro. Por esto en mis redes uso el hasghtag #lasalidaeshaciadentro.



 

A partir de SANARME por completo, y solucionar el ORIGEN de mis problemas reales, pude acompañar a otras personas, no solo a cambiar su alimentación sino a TRANSFORMARLA.

A TRANSFORMARSE.

Por esto estoy aquí para acompañarte a que tú también lo logres;


 Y te explico esto, aunque aquí la importante eres únicamente TÚ,  para abrirte la puerta a nuevas posibilidades, que quizás desconocías. E invitarte a soltar la creencia de que ya no tienes remedio.

Cierto es que no lo tienes haciendo dieta, esto está claro. Ni machacándote, ni maltratándote. 

Pero ni tú, ni yo, ni nadie. El problema no eres tú, el problema es la DIETA.

Así que ahora puedo acompañarte a ti a emprender ese viaje hacia dentro, hacia el autodescubrimiento, y así sanar la relación con la comidatu autoestimaliberarte de la obsesión por adelgazar, equilibrar tu organismo y metabolismo (en especial tus hormonas) sin luchas ni dietas estrictas.

Te acompaño a que, como hice yo, conviertas tu "problema" en una gran oportunidad. 



¿QUÉ PUEDES ESPERAR DE UN PROCESO CONMIGO? 


Además de sentirte  liberada, atendida, comprendida y acompañada en todo  momento, comprenderte a ti misma y entender lo que sucede en tu cuerpo, los beneficios que puedes obtener del proceso son

  • Reequilibrar tu organismo, tu metabolismo, sistema hormonal ... y tu mente.
  • Aprender a comer de una forma sencilla y placentera, sentirte bien en tu cuerpo, sano-a por dentro y bella, fuerte y enérgica por fuera.
  • Liberarte de la ansiedad, de las obsesiones, olvidarte de las dietas para siempre y conectarte con tu autenticidad
  • Liberarte de forma definitiva de los bloqueos físicos, mentales y emocionales que te impiden estar en equilibrio y ser feliz.
  • Sanar la raíz emocional del sobrepeso y los atracones.
  • Coger las riendas de tu alimentación, y de tu vida.
  • Equilibrar el peso y lograr una relación sana y amorosa con la comida. 




¿QUÉ PUEDO HACER POR TI Y CÓMO TRABAJO?

Si estás cansada de las dietas y buscas algo diferente , completo, que te ayude realmente este es tu programa.

No te voy a dar una dieta más , esto ya lo has probado, y no te ha ayudado. Al contrario.

Te acompaño a transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo, para descubrir qué hay detrás de tu forma de comer, o del exceso de peso, y utilizarlo como una vía de crecimiento personal.

¿Nunca has preguntado qué esconde tu forma de comer y por qué después de hacerla volver a engordar o comer mal?

¿Imaginas que puedes liberarte de una vez de los bloqueos físicos, emocionales y mentales que te impiden tener un vínculo sano con la comida y un peso saludable? 

¡Aprende a escuchar los mensajes de tu cuerpo con este proceso!


Además de descubrir y sanar la raíz de los problema de peso o de alimentación, te acompañaré a realizar un cambio profundo y permanente de hábitos alimentarios, a aprender a comer y vivir de forma consciente, a que tu cuerpo sane y a que tu metabolismo trabaje de forma eficaz. 

Mi forma de entender y trabajar la Psiconutrición es algo más que una fusión de Psicología con Nutrición.

Es el único programa que atiende el cuerpo físico (alimentación para equilibrar tus hormonas, tu intestino...) el cuerpo mental, emocional y espiritual.

Un programa creado durante 13 años que integra las herramientas y disciplinas más efectivas para equilibrar todas las áreas y dimensiones de tu vida y de tu ser.

Una combinación única y altamente efectiva adaptada a cada persona que acompaño.

Esther

Mi nombre es Esther y tengo 64 años.

Mi historia con los kilos viene desde hace 20 años, he probado diferentes "dietas" con sus efectos "rebote" correspondientes.

Cuando ya lo tuve todo por perdido y por casualidad vi en internet la página de Sandra que me llamaba la atención porque no hablaba de los tiempos de aprender y de las emociones que nos marcan y me dan la última oportunidad.

Sandra me sorprendió desde el primer día que el concepto de adelgazar que me tenías que cambiar de pluma, ella te enseñaba y trataba los bloqueos emocionales que son los que te inducen a comer mal, "no deja de ser una adicción" ".

Sandra me ha acompañado durante un año y no ha sido fácil sacar emociones y aprender a comer bien pero ya estoy en el buen camino.

Nunca le agradeceré bastante a Sandra lo q ha hecho por mi y desde luego la recomiendo a todo el mundo, por su profesionalidad, trato cálido, cercanía. Te hace sentir bien en las sesiones que yo quiero que te ayuden a afrontar las situaciones después de ellas. Me ha cambiado la vida.

Mil gracias Sandra eres un ser muy especial. Un abrazo.


¿CÓMO ES EL TRATAMIENTO Y LAS VISITAS?

Realizo un acompañamiento presencial en BARCELONA o a distancia ONLINE.

En las sesiones trabajamos todos aquellos aspectos físicos, mentales, emocionales, espirituales, sociales que influyen en la relación con la comida, en el equilibrio hormonal y en el peso.

Algunas de las herramientas que utilizo:

  • check
    Técnicas avanzadas de Psicoterapia para la gestión emocional, resolución de bloqueos, traumas y conflictos psicoemocionales
  • check
    Psicología de la alimentación, psicosomática clínica
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    Coaching emocional
  • check
     Desarrollo personal y espiritual
  • check
    Nutrición Integrativa, Psiconeuroinmunología
  • check
    Alimentación natural, intuitiva y consciente (enfoque no dieta) 
  • check
    Mindfulness, mindful eating
  • check
     Focusingy otras herramientas para conectar con tu cuerpo, tus sensaciones, emociones y tus propias necesidades.

¿QUÉ PASOS HE DE DAR PARA EMPEZAR?


El primer paso siempre es reservar una sesión individual. 


Si lo tienes muy claro puedes reservar un pack de 4 sesiones (Programa Equilibra)

1. SESIÓN INDIVIDUAL:

Sesión Online 

Sesión  Presencial:  

PRECIO: El precio de una sesión de Consultoría + Terapia, de 1 hora  115  (Iva 21% incluido)

Esta sesión INCLUYE:

  • Explicarle Sandra lo que te sucede.
  • Recogida de información, elaboración de la historia
  • El diagnóstico de Sandra y un informe detallado y elaborado  

  • Resolución de todas las dudas que tengas, inquietudes... sobre tu caso personal, problemas, síntomas...
  • Indicaciones personalizadas (alimentación, hábitos de vida, plan de acción ...) que te ayudará a clarificar muchísimo los pasos a seguir y a establecer un plan de acción sencillo y detallado.
  • +  Terapia con las herramientas de liberación emocional
  • La valoración de cuál es el programa personalizado para ti o tratamiento
  • Una Mini Guía de regalo y Un audio de complemento terapéutico.

2.PROGRAMA INICIAL EQUILIBRIO

Pago único. Precio total: 425 euros (21% IVA está Incluído) 

Pago fraccionado en 2 cuotas (la 1º de 260 euros). Precio total: 460 euros (21% IVA está Incluído) 

​​​​¿Qué es?

Es un programa inicial de 2 meses de duración /2 meses y medio.

Consta de:

Un Pack de 4 sesiones individuales con Sandra Navó de 1 hora realizadas cada 15 días

+ 

Acceso a una plataforma online con un trabajo autónomo guiado de 1 hora - 1 hora y media aproximado a la semana.

Tiempo total de Programa:

  • 4 horas de sesiones individuales (a veces alguna sesión puede alargarse un poco más pero suelo respetar los tempos) en los dos meses. (En cada sesión revisamos el trabajo autónomo, trabajamos aspectos personales que van surgiendo, y realizamos la parte terapéutica abordando la parte física, mental y emocional)
  • 4-6 horas de trabajo autónomo guiado y supervisado, en los dos meses.

Beneficios: ¿En qué te puede ayudar?

  • Disminuir los niveles de estrés y de ansiedad
  • Aumentar la vitalidad
  • Empezar a reconocer las sensaciones de tu cuerpo, hambre y saciedad
  • Conectar y reconocer tu cuerpo
  • Empezara  identificar y gestionar emociones.
  • Iniciación en técnicas meditativas
  • Aumentar confianza, claridad, motivación 
  • Equilibrar organismo,  metabolismo, sistema hormonal
  • Empezar a liberarte de creencias limitantes
  • Comprender el origen de lo que te sucede, transformar la culpa y conectar con la compasión y  la aceptación.
  • Sentirte acompañada  y guiada dando pasos hacia tu paz y bienestar

¿De qué se trata?

Nos centraremos en la 1º parte de mi método: 

  • Reducción de estrés
  • Guía alimentaria de transición (No dieta, no restricciones) dirigiéndonos hacia una alimentación intuitiva
  • Disminución de estrés
  • Revisión de salud
  • Identificar señales corporales, aumentar la sensitividad propioceptiva.
  • Equilibrar organismo
  • Preparación para la profundización

Notas adicionales:

  • La acompañante de este Programa, soy yo: Sandra Navó
  • Siempre respetaremos tu ritmo, tu situación, tu tiempo y tu bioindividualidad
  • Una vez reserves la 1º sesión del programa te enviaré el mail con las siguientes indicaciones para conectarnos.
  • Las sesiones se realizan a través del programa Zoom, no hace falta que lo tengas instalado,  una vez reserves el programa te llegan todas las indicaciones y explicaciones sobre cómo hacerlo.
  • En nuestra 1º sesión te daré las claves para la plataforma online para que puedas acceder a los vídeos y el material. 
  • Si después de este Programa quieres seguir profundizando y sintonizamos bien, podemos empezar con el programa de profundización de 3 o 6 meses.

IMPORTANTE: Lee al final de la página los criterios de exclusión.



¿TIENES DUDAS SOBRE EL PROGRAMA O LA SESIÓN INDIVIDUAL?

AQUÍ TIENES INFORMACIÓN DE DIRECCIÓN, ETCÉTERA:

  • Consulta PRESENCIAL 
  • CONSULTA online 

¿DÓNDE? 

En el centro de Barcelona en Vía Laietana VIA LAIETANA 54, 2º - 205, BARCELONA
08010 Barcelona (3 minutos de Plaza Cataluña)


HORARIOS:  

Los martes todo el día

RESERVAS:   



SESIÓN DE 1 HORA 
PRECIO: 115 euros (IVA incluido)



DURACIÓN: 1 hora

¿MUTUAS? DE MOMENTO NO TRABAJAMOS CON MUTUAS. DISCULPA LAS MOLESTIAS

MÁS INFORMACIÓN:

- Las siguientes visitas siempre forman parte de PROGRAMAS. Nunca son sesiones "sueltas".
- Un programa significa empezar y terminar, marcarse un objetivo y dar lo máximo para conseguirlo.
- Es un entrenamiento de duración determinada con fecha de inicio y de fin.
- Un programa implica mayor compromiso y seguimiento. POR TANTO = ÉXITO Y RESULTADOS.
- El importe del Programa de seguimiento elegido se abona una vez realizada la 1º Sesión de PsicoNutrición.


PROGRAMAS DE SEGUIMIENTO: 

Después del Programa inicial Equilibrio, y de valorar tu caso, Sandra te explicará cuál es el mejor programa para ti, te indicará precios y facilidades de pago.

Miquel 

  

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       ...He estado des de los 18 años haciendo dietas y más disparates relacionados con el peso. El problema que he tenido es que así como he logrado bajar de peso siempre he vuelto a recuperar. Estaba tres meses con dieta restrictiva sin permitirme ni un solo capricho y al lograr el peso que quería pasaba al otro extremo a devorar dulces compulsivamente. Al cumplir 50 años decidí que no quería volver a hacer dieta y busqué algo diferente que fuera permanente en el tiempo. A través de Facebook encontré a Sandra y empecé el proceso con ella. Des de que empecé el proceso con Sandra mi vida ha dado un cambio radical, hemos trabajado aspectos de mi vida que no era consciente -no lo puedes saber hasta que te pones en manos de una profesional- y se habían quedado en mi interior, también emociones y sentimientos que se habían quedado bloqueados y no sabía como gestionar.

      Me di cuenta de cosas que nunca me hubiese dado cuenta si no hubiese hecho este proceso, reforzamos toda la parte emocional y trabajamos vínculo emocional con el dulce encontrando el origen. En tres meses sentí un antes y un después en mi vida y en mi forma de comer. También en el peso, de forma increíble sin hacer ninguna dieta, solo comiendo mejor había bajado 15 kg. Ha cambiado mi manera de ver la comida, en especial los dulces de los cuales estaba totalmente enganchado. Ahora soy capaz de controlar de forma natural sin tener que pensármelo, ni forzarme, he dejado de comer solo con la vista para comer conscientemente. También, mi autoestima ha mejorado muchísimo, me siento mucho más seguro de mi mismo y me he liberado de la frustración con la que llegué a la consulta de Sandra y la rabia conmigo mismo por no ser capaz.

Después de 6 meses des que empecé con Sandra, he terminado el proceso y el resultado además de la parte emocional es: He bajado un total de 23 kg, pero no solo esto sino que además he disminuido 24 centímetros de cintura, un 14% de grasa , he subido un 8 % de masa muscular. También, he disminuido la grasa visceral de un 16% a un 8%.

        En relación a mi manera de comer: Ahora esta manera de comer me sale de manera natural, se han instalado dentro de mi y puedo pasar por delante de una pastelería controlando mi hambre emocional, esa sensación compulsiva que sentía. Lo más importante para mi es que es sin FORZAR, me sale totalmente natural, lo cual para mi era impensable. Te doy las gracias de todo corazón Sandra por tu ayuda, por el cambio tan importante que has hecho conmigo, muchísimas gracias por todo el trabajo hecho y para hacerme UNA NUEVA PERSONA.


Gracias de todo corazón. Miquel

¿POR QUÉ HACER UN PROCESO CONMIGO? 

Gracias a lo que viví yo misma y a mi afán de superación, a día de hoy cuento con un bagaje profesional de :

  • check
    + 13 años de experiencia profesional
  • check
    + de 15.000 horas en acompañamiento individual
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    + de 1.000 en horas de formaciones, actividades y acompañamiento grupal
  • check
    20 años de experiencia personal (con dietas, desórdenes de alimentación...) y 10 años de experiencia como paciente con más de 100 horas de terapia recibida. 

Además, en enero de 2018 publiqué un libro con Editorial Planeta "Adiós a  las dietas" y estoy escribiendo otro en estos momentos. 


Y una de las cosas más importantes para mi: Estoy en proceso constante de evolución, aprendizaje (vital y profesional), trabajo de crecimiento personal y espiritual.

No puedes acompañar a nadie sin haber sido acompañado primero. No puedes guiar a nadie si no practicas lo que predicas. 

María Q.

María Q. Odontóloga

Dicen que para hacer un cambio hay que sentir el momento y que cada persona tiene el suyo.

Llegó un punto en mi vida que a pesar de tener "todo" no era feliz, un trabajo excelente, un gran grupo de amigos, una familia maravillosa, viajes increíbles ... pero aún así sentía un vacío dentro de mi que no sabía identificar y eso me generó una gran frustración con su correspondiente crisis.


Yo siempre había tenido problemas con la comida, de adolescente sufrí bulimia y eso se quedó grabado en mis patrones de conducta. Había normalizado el mirarme al espejo y criticarme , el hablarme mal, el hacer dieta 5 días y el 6 perder el control, había normalizado el contar las calorías , había normalizado el comer como premio o a modo de ahogar las penas... 


Hasta que un día...

me replanteé si todo eso me estaba haciendo bien en mi vida, el querer controlar cada ingesta y quema de calorías; entonces fue el momento donde busque ayuda, no sabía muy bien que tipo de apoyo necesitaba, porque no quería una dietista, ni nutricionista convencional, la teoría me la sabía al dedillo y nunca me había funcionado, no quería una psicóloga por la misma razón, lo que yo necesitaba era algo más profundo,holistico , alternativo , necesitaba un cambio radical de dentro hacia fuera , no a la inversa como nos hacían creer. De repente me crucé con la página web de Sandra y tuve un flechazo, quería este tipo de terapia , la que te da la oportunidad de indagar dentro de ti a través de los problemas con la comida.

Empecé con muchas ganas e ilusión, los días de consulta no eran fáciles removíamos mucha "mierda", pasé momentos muy duros , donde tuve que lidiar conmigo misma, con mis miedos , mis fantasmas, había días que incluso no podía mirarme al espejo del enorme rechazo que tenía hacia mi. Pero nunca perdí la fe ni la confianza en el proceso , aunque tengo que admitir que me costó mucho trabajo no perderla.

Desde el primer día tuve unas pautas de como empezar a comer sano (aunque yo pensaba que ya comía sano, con ensaladas y pechugas), de como escuchar tu cuerpo.  Cuando has sufrido un trastorno  alimenticio, no sabes cuando tienes hambre, cuando estás lleno , cuando comes por ansiedad, cuando comes por necesidad... al principio debes reeducar todo este rol alimenticio hasta que llega un día que eres capaz  simplemente de escuchar y saber lo que necesitas.

Jamás pensé que eso fuera posible , ahora soy una persona que come de forma consciente en todo momento, que no tiene miedo a ir a cenar fuera, de estar en casa tranquila sin el temor de tener un atracón...

Tengo todas las herramientas para gestionar cada momento de mi vida y todo esto ha hecho que empiece a encontrarme en mi peso saludable, a disfrutar de una salud fuerte, a tener energía , a cocinar con ilusión y creatividad.

Estamos en una sociedad que no concebimos el cambio de hábito como el camino a tu peso ideal, estamos en un entorno donde pensamos que el sacrificio y el machaque constante es la única via para conseguir nuestros objetivos. Ahora siento que no es así, que el cuidarte, el comer sano, el quererte y el no juzgarte de forma incondicional es el camino para llegar ahí donde queremos.

Todo esto a hecho que me encuentre conmigo misma, que me acepte , que me quiera y viva feliz con lo que soy y tengo.

Es un trabajo que tenemos que hacer durante toda la vida, cada uno tenemos nuestra tarea pero que mejor manera que hacerlo siempre de forma positiva y transformadora"

Maria.


¿PARA QUÉ HACER UN PROCESO CONMIGO? 

Para conseguir tus objetivos de una vez sin que sea una lucha y de una forma totalmente diferente a lo que has hecho hasta ahora.

Básicamente para liberarte del infierno y la esclavitud de las dietas, la obsesión por el peso, por la comida y poder vivir por fin la vida que mereces y deseas.  

¿A QUIÉN VAN DIRIGIDOS MIS PROGRAMAS

  • A personas que no encuentran solución a sus problemas de peso, ni de autoestima.
  • A personas que ya están cansadas de hacer dietas y que a pesar de saberse todas las teorías no consiguen resultados, o sí los consiguen pero vuelven a recuperarlos al cabo de poco. 
  • A personas que quieran aceptar su cuerpo, quererse, recuperar su autoestima, su energía y coger las riendas de su vida y de su salud.
  • A personas que quieren bajar de peso pero hay un componente psico-emocional que lo impide.


NOTA IMPORTANTE: En personas diagnosticadas con TCA, con tratamiento psiquiátrico, trastornos mentales, (o antecedentes), será necesario para seguir el Proceso, una de las dos opciones:

1. Aportarme una justificación de la supervisión del Médico, Psiquiatra, Psicólogo Clínico y la autorización de la realización del tratamiento.

2. Realizar una sesión con un miembro de mi Equipo ( Psiquiátrica, Psicológo Clínico) antes de seguir, para valorar  los criterios de inclusión en el Proceso que ofrezco.

INFORMACIÓN AÑADIDA:

  • Durante la 1º etapa del Proceso, siempre realizo un exhaustivo control para valorar los criterios de inclusión en el Proceso que ofrezco. A pesar de mi extensa formación y capacitación en TCA (Mírala AQUÍ), aún  no tengo la especialización en Psicología Clínica, por ello, si detecto una necesidad de atención Psiquiátrica, Psicológica Clínica, o derivo a colegas especializados, o trabajamos en equipo siempre bajo su supervisión. 
  •  Todos los procesos individuales o grupales que realizo cuentan con una supervisión de un Tutor que supervisa mi trabajo/intervención con los pacientes/personas que acompaño.
  • Todos los procesos que acompaño individuales o grupales cuentan con un diagnóstico de un Psicólogo clínico y una autorización del Tratamiento que ofrezco.

¿A QUIÉN NO VAN DIRIGIDOS MIS PROGRAMAS

  • A personas con TCA, Trastornos mentales, personas que toman medicación psiquiátrica, sin supervisión de un Psiquiatra/Psicólogo clínico. 
  • A personas que ya están cansadas de hacer dietas y que a pesar de saberse todas las teorías no consiguen resultados, o sí los consiguen pero vuelven a recuperarlos al cabo de poco. 
  • A personas que quieran aceptar su cuerpo, quererse, recuperar su autoestima, su energía y coger las riendas de su vida y de su salud.
  • A personas que quieren bajar de peso pero hay un componente psico-emocional que lo impide. 
  • A Profesionales de la Nutrición/Psicología/Psicología de la alimentación (si quieres un servicio de Mentoring escríbenos a assistant@sandranavo.com
.
CRITERIOS DE EXCLUSIÓN/NORMAS DE INSCRIPCIÓN: 

Profesionales de la Nutrición, la Psicología o el Coaching Nutricional que quieran conocer mi trabajo. 

AVISO: No es un curso/servicio para profesionales, -los estamos preparando para el 2019-., es estrictamente para personas que necesitan mejorar la relación con la comida.

No está adaptado ni cubre las necesidades profesionales. Lamentamos las molestias.

IMPORTANTE:

  • Si te te inscribes a algún programa o solicitas una cita apuntas ignorando este punto, estaremos en el derecho de cancelar tu inscripción sin retorno del pago
  • Si eres un profesional y lo requieres para tu uso personal, contáctanos antes a hola@sandranavo.com y Sandra valorará si es para ti, e incluso podéis realizar previamente un entrevista personal. Lo hará encantada.

¿EN QUÉ CASOS PUEDE AYUDAR MI MÉTODO DE PSICONUTRICIÓN?

  • Sientes falta de control con la comida y con las emociones y culpa después de comer
  • Estás harto/a de probar un método tras otro y gastarte un dineral para acabar como siempre o peor.
  • Intuyes que hay algo emocional detrás de tu sobrepeso o ansiedad.
  • Necesitas acompañamiento y asesoramiento sobre cómo llevar a cabo sin boicotearte y sin acabar recuperando el peso perdido.
  • Buscas comprensión y una solución real a tus problemas. Las personas de tu alrededor te dicen que "todo está en tu mente" y que "si quisieras podrías cambiarlo", "que es fácil".
  • Sientes un vacío emocional que no sabes como llenar si no es comiendo.
  • Vives a dieta pero tienes sobrepeso y siempre recuperas el peso perdido casi sin saber cómo.
  • Llevas mucho tiempo intentando adelgazar, cuando por fin consigues tu peso ideal, de repente boicoteas todo tu trabajo y empiezas a engordar de nuevo.
  • Intuyes que hay algo emocional detrás de tu sobrepeso o ansiedad.
  • Necesitas acompañamiento y asesoramiento sobre cómo llevar a cabo sin boicotearte y sin acabar recuperando el peso perdido.
  • Buscas comprensión y una solución real a tus problemas. Las personas de tu alrededor te dicen que "todo está en tu mente" y que "si quisieras podrías cambiarlo", "que es fácil".
  • Sientes un vacío emocional que no sabes como llenar si no es comiendo.
  • Vives a dieta pero tienes sobrepeso y siempre recuperas el peso perdido casi sin saber cómo.
  • Llevas mucho tiempo intentando adelgazar, cuando por fin consigues tu peso ideal, de repente boicoteas todo tu trabajo y empiezas a engordar de nuevo.
  • Sientes falta de control con la comida y con las emociones y culpa después de comer
  • Estás harto/a de probar un método tras otro y gastarte un dineral para acabar como siempre o peor.

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI....

  • Si quieres realizar un cambio de hábitos profundo, progresivo y sostenible y estás dispuesto-a a realizar un proceso y alejarte de soluciones "milagrosas", rápidas y poco sostenibles.
  • Estás harto-a de tanta queja y estás dispuesta a pasar a la acción.
  • Estás dispuesto-a a invertir el tiempo, dinero y esfuerzo que se necesita para ello.
  • Te comprometes a cumplir con el programa: tareas, pagos, asistencias de las sesiones.
  • Te comprometes a dar el máximo de ti, aunque haya dificultades, a vivir el proceso con la mejor de las actitudes.
  • Si estás dispuesto-a a trabajarte y entender que por algún motivo tu cuerpo te ha dado esta señal y estás comprometida contigo y con tu salud para hacer un cambio profundo en todos los niveles.
  • Te comprometes y tomas la responsabilidad de tu proceso dejando atrás el victimismo.

Si te reconoces en alguno de los puntos anteriores, es probable que yo sea la persona que buscas. Contáctame y lo comprobamos ; )

ESTE PROGRAMA NO ES PARA TI SI....

  • No quieres cambiar tus hábitos, prefieres la comodidad, no tener que hacer ningún esfuerzo.
  • Quieres un resultado rápido y milagroso
  • No estás dispuesta a invertir en ti y en tu salud y quieres un milagro o  una solución rápida sin esfuerzo.
  • Si no confías en mi, ni en mi trabajo.
  • Si no estás de acuerdo y/o no aceptas cualquiera de las condiciones de mis programas.
  • Si no te comprometes a ser totalmente sincera y transparente.
  • No quieres profundizar en tus emociones, prefieres enterrarlas y buscar distracciones externas para olvidarlas
  • Adoptas el papel de víctima, estás instalada en la queja, en que no tienes solución culpas a todos los demás de tus problemas, y quieres seguir quedándote así.
  • Lo que quieres es boicotear el trabajo que haremos para demostrar a las demás y a ti misma que no tienes solución.

Si te reconoces en alguno de los puntos anteriores, no soy la persona que buscas. No quiero que pierdas el tiempo, ni perderlo yo. ¡GRACIAS!

Psicoterapeuta y creadora del método Qi Limbic  www.saraforrellad.com

QILIMBIC®

No he conocido a nadie como a Sandra Navó Psiconutricionista con la capacidad de acompañar y los recursos necesarios para tratar un asunto como los problemas alimentarios con tanto respeto hacia el sistema y de una manera tan profunda y efectiva. En cualquier trastorno alimentario está implícito un trasfondo emocional.

Después de 13 años de experiencia como psicoterapeuta he visto de todo, dietas extremas, personas internadas con tratamiento psicológico intentando solucionar sus problemas con un seguimiento de grupo cognitivo, chicas con bulimia o anorexia que consiguen ocultarlo durante años. Promesas para adelgazar y conseguir ese peso ideal a pocos meses del verano. Tratamientos hipnóticos que te aseguran que pierdas esos quilos que te sobran a base de sugestiones de “asco por la comida”.

Un sinfín de terapias bruscas con una falta total de respeto hacia el sistema de la persona que aún si consiguen hacerte rechazar la comida y que adelgaces podrías correr el riesgo de ver como esa ansiedad no expresada se manifiesta con otra adicción o a través de otra vía mucho más grave.

Recomiendo con todo mi corazón a mi gran amiga del alma y colaboradora Sandra Navó, a quien admiro profundamente por su compromiso y entrega en ofrecer una solución real a todos aquellos problemas relacionados con la alimentación, peso, sobre peso, compulsiones, bulimia, anorexia, trastornos alimentarios. 

Si en algún momento de tu vida has vivido un conflicto de este tipo, o te has sentido identificad@ en algo de lo que está escrito en este artículo, hacer un taller, un programa grupal o seguir un proceso con Sandra puede cambiarte la vida y no solo solucionar el problema de una manera real, sino liberarte de todo aquello que dentro de ti estaba manifestándose a través de la comida.



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