LA ESCUELA DE PSICONUTRICIÓN INTEGRATIVA DE SANDRA NAVÓ
Taller online de Autompasión:
Trátate bien
Un Viaje hacia el Bienestar Alimentario y Emocional
¿Te cuesta ser amable contigo porque no sabes cómo hacerlo? ¿Tuviste una educación muy crítica y exigente?
En este taller teórico-práctico, trabajaremos en reconocer y acompañar tu autocrítica en el contexto de tu relación con la comida y tu cuerpo y aprenderemos cómo tratarnos con autocompasión, es decir, cómo tratarnos bien.
Aprenderemos a reconocer y comprender las críticas y los juicios que van minando tu autoestima, y esto se refleja en tus hábitos alimenticios y en cómo te percibes físicamente.
Profundizaremos en los orígenes de estos comportamientos y en los factores que los desencadenan, mientras descubrimos qué emociones y necesidades intentan encubrir.
Más importante aún, desarrollarás herramientas y recursos concretos para cultivar una mirada y un trato más compasivo hacia ti misma en el contexto de tu alimentación y tu imagen corporal, lo que contribuirá a fortalecer tu autoestima y la relación contigo misma.
¿Cuándo es?
ACCESO INMEDIATO- CURSO GRABADO.
PLAZAS LIMITADAS
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Contáctanos si tienes dudas al 695248920 por whatsapp o a assistant@sandranavo.com
Beneficios del Taller Online
- Autoestima Fortalecida: Al desarrollar una relación más saludable con la comida y tu cuerpo, fortalecerás tu autoestima, mejorando tu aprecio por ti mismo/a.
- Paz con la Comida: Aprenderás a relacionarte con la comida desde un lugar de autocompasión en lugar de autoexigencia y autocrítica, lo que puede ayudarte a superar patrones de alimentación restrictiva o emocional.
- Aceptación Corporal: Desarrollarás una mayor aceptación y amor por tu cuerpo, promoviendo una imagen corporal positiva y saludable, lo que contribuirá a una autoestima más sólida.
- Reducción de la Autocrítica: Obtendrás estrategias para reducir la autocrítica y el perfeccionismo, lo que puede mejorar tu bienestar emocional y mental y fortalecer tu autoestima.
- Mayor Gestión Emocional: Aprenderás a reconocer y gestionar las emociones que subyacen a tus comportamientos alimenticios, fomentando una relación más equilibrada con la comida y mejorando tu autoestima.
- Menor ansiedad por comer u ansiedad en general: Al dejar de añadir estrés por la crítica constante tu ansiedad se reducirá notablemente.
- Empoderamiento: Te sentirás empoderada para tomar decisiones alimenticias basadas en la autocompasión y el autocuidado en lugar de la culpa o la vergüenza, lo que impulsará tu autoestima.
- Herramientas Prácticas: Saldrás del taller con herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria para cultivar una autocompasión duradera y, en última instancia, elevar tu autoestima
- Dar un paso hacia adelante para mejorar tu relación con la comid
- Sentirte mejor, más feliz y más en PAZ.
Algunos de los comentarios recibidos...
Únete en este viaje de autodescubrimiento, autocompasión y nutrición de tu autoestima a través de una relación más saludable con la comida y tu cuerpo
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¿Dónde se imparte y cómo funciona?
El taller online tiene una duración aproximada de 2 horas (+ 8 horas de complementos) y lo imparte Sandra Navó, psicóloga, psicoterapeuta y nutricionista con enfoque integrativo, especializada en Trastornos alimentarios y alteraciones alimentarias, Trauma y Apego
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Puedes acceder en CUALQUIER MOMENTO.
Podrás acceder a la formación a través de nuestra plataforma web, a la que te daremos acceso una vez adquirido el taller.
Una vez adquieras la formación, desde ese mismo momento, tendrás acceso ilimitado al taller.
El taller incluye...
- Taller psicoeducativo de 2h de duración+8 horas de formación complementaria con materiales propuestos.
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Workbook.
- Dosier/guía.
- 2 clases extra complementarias.
- Inmersión en autcompasión: Ejercicios prácticos en AUDIO Y VÍDEO creados por Sandra, y recursos descargables para que sigas practicando en tu día a día.
- Ejercicios y recursos en pdf.
- Una hoja de ruta: "Y después del taller ¿Qué?"
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía chat.
- Acceso de por vida al taller en diferido
El Taller es Ideal para Ti si...
Este taller es perfecto para ti si:
- No sabes cómo tratarte bien por mucho que lo intentas, sigues criticándote y machacándote.
- Te educaron de forma crítica y exigente y necesitas apoyo y un PASO a PASO para cambiar de mentalidad, de la crítica a la amabilidad.
- Quieres Mejorar tu Relación con la Comida, Cultivar un Mayor Amor Propio y Elevar tu Autoestima: Si estás buscando aprender a quererte mejor y construir una autoestima más sólida, especialmente en relación con tu vínculo con la comida, este taller te proporcionará las herramientas y el conocimiento necesarios.
- Quieres Mejorar tu Diálogo Interno y Nutrirte con Amor y Compasión: Si buscas transformar tu diálogo interno negativo en uno más amoroso y compasivo, este taller te enseñará las prácticas para lograrlo.
Únete a nosotras en este taller y comienza tu viaje hacia una relación más saludable contigo misma, más amable, bondadosa y compasiva, donde el amor propio y la autoestima florecen.
¿Qué necesitas para este taller?
Busca un lugar tranquilo, libre de ruidos, en el que te sientas cómoda y en intimidad. En especial, para las partes prácticas. Necesitas un dispositivo con acceso a internet (ordenador, Tablet, Smartphone) y será mejor con auriculares.
También puedes utilizar una libreta, un diario personal, para tomar apuntes y bolígrafos o rotuladores de colores.
Descubre lo que dicen participantes de otros talleres y programas...
¡Nos v emos dentro!
Con Cariño, Sandra
