LA ESCUELA DE PSICONUTRICIÓN INTEGRATIVA DE SANDRA NAVÓ

Taller online: 

Aprende a poner límites

 y mejora la relación con la comida con los demás, y contigo misma


¿Te sientes abrumada por las demandas constantes de los demás? ¿Te cuesta decir "no" o defender tus propios intereses? ¿Te cuesta ponerte límites a ti misma?


En un mundo cada vez más agitado, saber establecer límites saludables es esencial para mantener tu bienestar emocional y mental. Y para una relación con la comida sana. Pasamos del todo al nada y nos cuesta encontrar un punto medio. ¡La clave, está en los límites! Este taller online combina la experiencia de una psicóloga, psicoterapeuta y nutricionista para brindarte una perspectiva integral sobre cómo aprender a poner límites de manera efectiva.


Más importante aún, desarrollarás herramientas y recursos concretos para poner límites y aprender a decir no.


¿Cuándo es?

Todas las clases son grabadas. ACCESO INMEDIATO En cualquier momento a todo el curso a partir del 16 de diciembre.

PLAZAS LIMITADAS: ¡Solo 50 plazas!


Contáctanos si tienes dudas al 695248920 por whatsapp o a assistant@sandranavo.com



Beneficios del Taller Online


  • Habilidades de Comunicación Mejoradas: Aprenderáa a comunicar sus límites de manera clara y asertiva, lo que te permitirá expresar sus necesidades y deseos de manera efectiva.
  • Mayor Autoestima: Al aprender a poner límites saludables,será un paso adelante en la autoestima y  autoconfianza, ya que se sentirán más capaces de defender sus propios intereses.
  • Reducción del Estrés: Al establecer límites adecuados, reducirán la presión y el estrés que a menudo proviene de complacer a los demás en detrimento de su bienestar.
  • Mejor Salud Emocional: Los participantes aprenderán a cuidar de su salud emocional al evitar situaciones que les causen malestar, lo que contribuirá a una mayor estabilidad emocional.
  • Bienestar Físico: Al combinar la perspectiva desde la alimentación, aprenderás cómo los límites personales también pueden influir en el bienestar físico y hábitos alimenticios.


  • Relaciones Más Saludables: Aprenderás a establecer límites de manera que fortalezcas tus relaciones interpersonales, estableciendo límites claros pero respetuosos
  • Mayor Autocuidado: Fomentarás la importancia del autocuidado como parte integral de la salud mental y emocional, lo que contribuirá a una vida más equilibrada.
  • Mejora en la Toma de Decisiones: Al tener una comprensión más profunda de tus propios límites, podrás tomar decisiones más alineadas con tus valores y objetivos personales.
  • Herramientas Prácticas: Saldrás del taller con herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria para cultivar los límites de forma duradera y, en última instancia, elevar tu autoestima
  • Dar un paso hacia adelante para mejorar tu relación con la comida y tu salud
  • Te llevarás una guía y material audio visual para seguir practicando tras el taller.


¿Dónde se imparte y cómo funciona?


Es un taller online grabado de Módulo Introductorio + 3 Módulos y un módulo extra de Límites en Navidad. En cada Módulo hay 3 ejercicios de práctica para integrar la teoría.


Lo imparte Sandra Navó, psicóloga, psicoterapeuta y nutricionista con enfoque integrativo, especializada en Trastornos alimentarios y alteraciones alimentarias, Trauma y Apego


    ---->> VER MÁS SOBRE SANDRA NAVÓ <<<----


Tienes acceso INMEDIATO A TODO EL CONTENIDO DEL TALLER.


Podrás acceder a la formación a través de nuestra plataforma web, a la que te daremos acceso una vez adquirido el taller. 


Una vez adquieras la formación, desde ese mismo momento, tendrás acceso ilimitado al taller. Y a TODAS SUS ACTUALIZACIONES.



El taller incluye...



  • Taller online grabado psicoeducativo accionable de 6 horas (consumo aproximado)


  •  Una hoja de ruta que te ayuda a cómo aprovechar el taller.


  • 3 MÓDULOS de contenido + 1 bonus de regalo: Límites en FIESTAS.


  • Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico


  • Ejercicios prácticos y recursos descargables para que sigas practicando en tu día a día. 


  • Una hoja de ruta: "Y después del taller ¿Qué?"


  • Interacción con la profesional y resolución de dudas vía plataforma.


  • Acceso de por vida al taller




¿Qué te encuentras dentro?



El Taller es Ideal para Ti si...



Este taller es perfecto para ti si:


  1. Si te sientes abrumada por las demandas de los demás: Este taller te proporcionará herramientas para manejar las expectativas y demandas de una manera que no te haga sentir abrumada
  2. Si tienes dificultades para decir "no": Aprenderás cómo decir "no" de manera asertiva sin sentirte culpable o temeroso.
  3. Si tu falta de límites está afectando a tu relación con la comida.
  4. Te sientes en casos y en descontrol: Pasas del todo al nada, te cuesta decirte no y parar, y esto te lleva a tomar decisiones impulsivas, a comer sin consciencia...
  5. Si deseas mejorar tus relaciones personales: Al aprender a establecer límites saludables, podrás fortalecer tus relaciones, ya que estarás comunicando tus necesidades de manera efectiva.
  6. Si luchas con la autoestima y la autoconfianza: Este taller te ayudará a ganar confianza en ti mismo al aprender a valorar tus propias necesidades y deseos.
  7. Si buscas reducir el estrés en tu vida: Al establecer límites adecuados, podrás reducir el estrés que proviene de complacer a los demás en detrimento de tu bienestar.
  8. Si estás interesado en el autocuidado y la salud integral: Aprenderás cómo los límites personales también pueden influir en tu bienestar físico y emocional.
  9. Si enfrentas conflictos interpersonales con frecuencia: Este taller te proporcionará estrategias para resolver conflictos de manera efectiva y evitar situaciones conflictivas.
  10. Si deseas tomar decisiones alineadas con tus valores y objetivos: Al entender tus propios límites, podrás tomar decisiones que sean coherentes con lo que realmente deseas.
  11. Si buscas un enfoque integral para la salud: Este taller combina la experiencia de una psicóloga y una nutricionista para brindarte una perspectiva completa sobre el bienestar.




¿Qué necesitas para este taller?


Busca un lugar tranquilo, libre de ruidos, en el que te sientas cómoda y en intimidad. En especial, para las partes prácticas. Necesitas un dispositivo con acceso a internet (ordenador, Tablet, Smartphone) y será mejor con auriculares.


También puedes utilizar una libreta, un diario personal, para tomar apuntes y bolígrafos o rotuladores de colores.



Descubre lo que dicen participantes de talleres y programas...








¡Nos v emos dentro!

Con Cariño,   Sandra