DI ADIÓS A LAS DIETAS Y A LA ANSIEDAD POR COMER
 Y TRANSFORMA TU RELACIÓN CON LA COMIDA PARA SIEMPRE, GRACIAS A MI MÉTODO SANNA.

Para hacer un cambio de hábitos profundo y permanente, equilibrar tu peso y sentirte bien es necesario hacer algo más que una dieta. 


Seguro que ya te las sabes todas.  Seguro que ya estás harta. Estoy aquí para acompañarte a salir de este bucle negativo que te impide ser la mujer que eres, comer de forma saludable y vivir en paz.


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<<LA SALIDA ES HACIA DENTRO>>


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-Atracones.  -Ansiedad por comer a todas horas.
 - Frustración, desesperación e impotencia por no comer ni un día bien.
 - Culpabilidad diaria por tu forma de comer y porque a pesar de todas las dietas que has hecho, todavía estás con sobrepeso...

¿ Te suena alguna de estas situaciones?

Se que sí, porque llevo más de 13 años acompañando a mujeres  como tú.

Todas ellas, antes de empezar el proceso conmigo, se relacionaban de forma tóxica con la comida y vivían en  constante dieta, sintiéndose infelices y frustradas.

También sé que, igual que ellas, lo habrás intentado todo, o casi todo. 

- La teoría la conoces muy bien, pero a pesar de ello, no lo has logrado -

Pero lo que también sé, es que, gracias a mi Método Integrativo SANNA, el 90% de mis pacientes superan su relación tóxica con la comida y empiezan a vivir en paz y libres de toda culpa. 

Y tú también puedes lograrlo.

Quiero demostrarte que detrás de tu problema con los kilos y el fracaso de todas tus dietas hay cuatro factores inter-relacionados entre sí que es necesario atender.

No vale atender solo las emociones, o únicamente hacer cambios alimentarios ... 

El foco está en cuatro factores imprescindibles de atender. 

Es por ello que ahora te voy a demostrar en la práctica que un cambio real es posible, abordando tu problema con la comida y con tu cuerpo desde los cuatro factores que influyen en él:

  1. Cuerpo: Equilibrar hormonas, regenerar tu intestino, recuperar tu metabolismo dañado por haber hecho tantas dietas, recuperar las señales de hambre, saciedad, restablecer unos niveles de insulina y azúcar que te provocan hambre voraz y acumulación de grasa sin parar...

  2. Emociones: Identificar aquellas emociones inhibidas y aprender a gestionarlas, aprender inteligencia emocional, liberar bloqueos emocionales, desvincular las emociones de la comida...

  3. Mente: identificar creencias limitantes y transformarlas, aprender a cambiar pensamientos negativos, gestionar pensamientos intrusivos, aprender a controlar la mente de una forma sana...

   4. Espíritu: Conectar con tu verdadero YO, conectar con tu esencia, reconocer quién eres y qué has venido a hacer, dar sentido a tu vida...

Todos estos factores son necesarios, como si fuera un engranaje. Y la mayoría de las veces no obtenemos resultado porque solo atendemos uno de ellos, o dos... 

TODO ESTO LO OBTIENES CON MI MÉTODO SANNA:

El único Método Holístico, Integrativo y DEFINITIVO que atiende todos los aspectos CUERPO-MENTE-EMOCIONES-­ESPÍRITU, los cuales influyen en TU peso y en TU relación con la comida.

- Holístico porque atiende todas las partes de tu SER (cuerpo, mente, emociones, espíritu) y Áreas de tu vida. 

-Integrativo porque: 

  • 1. Te ayuda a integrar/unir de nuevo todas las partes de ti  y a funcionar de nuevo conectada contigo y totalmente integrada con acceso a todo lo que eres y la mujeres que puedes llegar a ser.
  • 2. Integra métodos, disciplinas, técnicas, estudiados, comprobados científicamente y además empíricamente durante más de 13 años.

Es un programa creado durante más de 13 años -y en continuo reciclaje- que integra las herramientas más efectivas para lograr un peso saludable y sanar tu relación con la comida. 

MIS PACIENTES TE LO CUENTAN....



Mi nombre es Esther y tengo 64 años.


Mi historia con los kilos viene desde hace 20 años, he probado diferentes "dietas" con sus efectos"rebote"correspondientes.

Cuando ya lo daba todo por perdido y por casualidad vi en internet la pagina de Sandra que me llamo la atención porque no habla de regímenes sino de aprender a comer y la importancia de las emociones que nos marcan y me di mi ultima oportunidad.

Sandra me sorprendió desde el primer día ya que el concepto de adelgazar que yo tenia me lo cambio de un plumazo, ella te enseña a comer y trata los bloqueos emocionales que son los q te inducen a comer mal, "no deja de ser una adicción".

Sandra me ha acompañado durante un año y no ha sido fácil sacar emociones y aprender a comer bien pero ya estoy en el buen camino.

Nunca le agradeceré bastante a Sandra lo q ha hecho por mi y desde luego la recomiendo a todo el mundo, por su profesionalidad, trato cálido, cercanía. Te hace sentir tan bien en las sesiones que yo deseaba asistir por como afrontaba las situaciones después de ellas. Me ha cambiado la vida.

Mil gracias Sandra eres un ser muy especial. Un abrazo.



Esther Jefa de departamento


.He estado des de los 18 años haciendo dietas y más disparates relacionados con el peso. El problema que he tenido es que así como he logrado bajar de peso siempre he vuelto a recuperar. Estaba tres meses con dieta restrictiva sin permitirme ni un solo capricho y al lograr el peso que quería pasaba al otro extremo a devorar dulces compulsivamente. Al cumplir 50 años decidí que no quería volver a hacer dieta y busqué algo diferente que fuera permanente en el tiempo. A través de Facebook encontré a Sandra y empecé el proceso con ella. Des de que empecé el proceso con Sandra mi vida ha dado un cambio radical, hemos trabajado aspectos de mi vida que no era consciente -no lo puedes saber hasta que te pones en manos de una profesional- y se habían quedado en mi interior, también emociones y sentimientos que se habían quedado bloqueados y no sabía como gestionar.

      Me di cuenta de cosas que nunca me hubiese dado cuenta si no hubiese hecho este proceso, reforzamos toda la parte emocional y trabajamos vínculo emocional con el dulce encontrando el origen. En tres meses sentí un antes y un después en mi vida y en mi forma de comer. También en el peso, de forma increíble sin hacer ninguna dieta, solo comiendo mejor había bajado 15 kg. Ha cambiado mi manera de ver la comida, en especial los dulces de los cuales estaba totalmente enganchado. Ahora soy capaz de controlar de forma natural sin tener que pensármelo, ni forzarme, he dejado de comer solo con la vista para comer conscientemente. También, mi autoestima ha mejorado muchísimo, me siento mucho más seguro de mi mismo y me he liberado de la frustración con la que llegué a la consulta de Sandra y la rabia conmigo mismo por no ser capaz.

Después de 6 meses des que empecé con Sandra, he terminado el proceso y el resultado además de la parte emocional es: He bajado un total de 23 kg, pero no solo esto sino que además he disminuido 24 centímetros de cintura, un 14% de grasa , he subido un 8 % de masa muscular. También, he disminuido la grasa visceral de un 16% a un 8%.

        En relación a mi manera de comer: Ahora esta manera de comer me sale de manera natural, se han instalado dentro de mi y puedo pasar por delante de una pastelería controlando mi hambre emocional, esa sensación compulsiva que sentía. Lo más importante para mi es que es sin FORZAR, me sale totalmente natural, lo cual para mi era impensable. Te doy las gracias de todo corazón Sandra por tu ayuda, por el cambio tan importante que has hecho conmigo, muchísimas gracias por todo el trabajo hecho y para hacerme UNA NUEVA PERSONA.


Gracias de todo corazón. Miquel

​. 


Miquel - Mecánico


Dicen que para hacer un cambio hay que sentir el momento y que cada persona tiene el suyo.

Llegó un punto en mi vida que a pesar de tener "todo" no era feliz, un trabajo excelente, un gran grupo de amigos, una familia maravillosa, viajes increíbles ... pero aún así sentía un vacío dentro de mi que no sabía identificar y eso me generó una gran frustración con su correspondiente crisis.


Yo siempre había tenido problemas con la comida, de adolescente sufrí bulimia y eso se quedó grabado en mis patrones de conducta. Había normalizado el mirarme al espejo y criticarme , el hablarme mal, el hacer dieta 5 días y el 6 perder el control, había normalizado el contar las calorías , había normalizado el comer como premio o a modo de ahogar las penas... 


Hasta que un día...

me replanteé si todo eso me estaba haciendo bien en mi vida, el querer controlar cada ingesta y quema de calorías; entonces fue el momento donde busque ayuda, no sabía muy bien que tipo de apoyo necesitaba, porque no quería una dietista, ni nutricionista convencional, la teoría me la sabía al dedillo y nunca me había funcionado, no quería una psicóloga por la misma razón, lo que yo necesitaba era algo más profundo,holistico , alternativo , necesitaba un cambio radical de dentro hacia fuera , no a la inversa como nos hacían creer. De repente me crucé con la página web de Sandra y tuve un flechazo, quería este tipo de terapia , la que te da la oportunidad de indagar dentro de ti a través de los problemas con la comida.

Empecé con muchas ganas e ilusión, los días de consulta no eran fáciles removíamos mucha "mierda", pasé momentos muy duros , donde tuve que lidiar conmigo misma, con mis miedos , mis fantasmas, había días que incluso no podía mirarme al espejo del enorme rechazo que tenía hacia mi. Pero nunca perdí la fe ni la confianza en el proceso , aunque tengo que admitir que me costó mucho trabajo no perderla.

Desde el primer día tuve unas pautas de como empezar a comer sano (aunque yo pensaba que ya comía sano, con ensaladas y pechugas), de como escuchar tu cuerpo.  Cuando has sufrido un trastorno  alimenticio, no sabes cuando tienes hambre, cuando estás lleno , cuando comes por ansiedad, cuando comes por necesidad... al principio debes reeducar todo este rol alimenticio hasta que llega un día que eres capaz  simplemente de escuchar y saber lo que necesitas.

Jamás pensé que eso fuera posible , ahora soy una persona que come de forma consciente en todo momento, que no tiene miedo a ir a cenar fuera, de estar en casa tranquila sin el temor de tener un atracón...

Tengo todas las herramientas para gestionar cada momento de mi vida y todo esto ha hecho que empiece a encontrarme en mi peso saludable, a disfrutar de una salud fuerte, a tener energía , a cocinar con ilusión y creatividad.

Estamos en una sociedad que no concebimos el cambio de hábito como el camino a tu peso ideal, estamos en un entorno donde pensamos que el sacrificio y el machaque constante es la única via para conseguir nuestros objetivos. Ahora siento que no es así, que el cuidarte, el comer sano, el quererte y el no juzgarte de forma incondicional es el camino para llegar ahí donde queremos.

Todo esto a hecho que me encuentre conmigo misma, que me acepte , que me quiera y viva feliz con lo que soy y tengo.

Es un trabajo que tenemos que hacer durante toda la vida, cada uno tenemos nuestra tarea pero que mejor manera que hacerlo siempre de forma positiva y transformadora"

Maria.


María  - odontóloga

OTROS TESTIMONIOS...

Te acompaño a transformar tu relación con la comida para que puedas vivir en equilibrio y lograr el bienestar que tanto anhelas, con Salud, Libertad y Plenitud.

Estoy aquí para acompañarte

Soy Sandra Navó Psiconutricionista y coach especializa en salud con más de 13 años de experiencia.


Mi objetivo principal es ayudarte a transformar tu relación con la comida y descubrir que se esconde detrás de tu peso y tu ansiedad por comer.


Quiero demostrarte que detrás de tu problema con los kilos y el fracaso de todas tus dietas se encuentra un factor emocional que no te deja avanzar y que no eres la culpable de estar como estás.


Detrás de tu aparente falta de voluntad hay emociones sin resolver que te boicotean a diario,  una falta de conexión contigo y un desequilibrio en tu organismo.  


Yo te ayudo a solucionarlo e ir hacia tu interior  con mi método holístico e integrativo SANNA.


Con él, vamos a atender mente, emociones, cuerpo y espíritu.


Tienes una oportunidad de autoconocimiento, descubrimiento, creación personal  que se esconde detrás de tu sobrepeso y tu forma de comer.


Empieza hoy mismo a descubrirlo.

¿QUÉ BENEFICIOS VAS A OBTENER CON MI MÉTODO SANNA?

  • check
    Reequilibrar tu organismo, tu metabolismo, sistema hormonal.... También  tu mente.
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    Descubrir qué hay detrás del exceso de peso, de los atracones y de la ansiedad por comer, atender los síntomas de raíz y  convertirlos en una oportunidad de sanación, autoconocimiento y crecimiento personal, y espiritual.
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    Aprender a comer de una forma sencilla y placentera, sentirte bien en tu cuerpo, sano-a por dentro y bella, fuerte y enérgica por fuera.
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    Liberarte de forma definitiva de los bloqueos físicos, mentales y emocionales que te impiden tener el peso que deseas y ser feliz.
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    Conseguir y mantener un peso saludable y una relación sana y amorosa con la comida. 
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    Coger las riendas de tu alimentación, y de tu vida..

Con mi método SANNA no solo vas a adelgazar...

 de hecho, la meta no es adelgazar, aunque lo vas a lograr como consecuencia irremediable.

No, la meta no es hacia fuera, es hacia dentro; hacia el corazón, hacia el autodescubrimiento.

<<LA SALIDA ES HACIA DENTRO>>

Y lo positivo de todo esto es que se irradia a todas las áreas de tu vida: Un cambio interior que se refleja en tu exterior. EN TODO TU EXTERIOR.

Te regalo un capítulo de mi libro “ Adiós a las dietas”  para que empieces hoy mismo a liberarte de la pesada carga de la culpa.

La culpa que te causa tener sobrepeso y  tu forma de de relacionarte con la comida.

Te lo repito, no es tu culpa, quiero mostrarte por qué, y también cómo dar el paso hacia una nueva vida.

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Te ofrezco diferentes maneras de acompañarte:

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Hay una comunidad que apuesta que  SÍ es posible tener una relación amorosa y sana con la comida y una buena autoestima. ¿Te unes?

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    Meditaciones guiadas
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    Herramentas para la ansiedad por comer 
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¡No te cuesta nada! Solo conectar conmigo y estar abiert @ y con ganas de avanzar!

También recibirás cada sábado un boletín semanal en tu correo  con material exclusivo de PsicoNutrición que no comparto en ningún otro lugar .

 ¡Quiero contarte TODO lo que he aprendido durante estos 13 años de experiencia profesional y 20 años de experiencia personal!

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Convertí el mismo problema que tienes tú en una gran oportunidad. Y por esto estoy aquí.

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    Descubre la gran persona que hay en ti, aquella que está escondida debajo de los "problemas" con el peso y con la comida.

¿CÓMO?

A través de mis programas, artículos, videos y mucho más, voy a compartir contigo todo lo que he aprendido con mi experiencia...

-A nivel profesional han sido más de 13 años acompañando a personas a reconciliarse con la comida, sus emociones y su cuerpo, y a conseguir sus objetivos de peso. 

- A nivel personal superé mis problemas de autoestima, trastornos alimentarios y obsesión por el peso convirtiéndolos en grandes oportunidades.

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