LA ESCUELA DE PSICONUTRICIÓN INTEGRATIVA DE SANDRA NAVÓ
Taller online:
Aprende a poner límites
y mejora la relación con la comida con los demás, y contigo misma
¿Te sientes abrumada por las demandas constantes de los demás? ¿Te cuesta decir "no" o defender tus propios intereses? ¿Te cuesta ponerte límites a ti misma?
En un mundo cada vez más agitado, saber establecer límites saludables es esencial para mantener tu bienestar emocional y mental. Y para una relación con la comida sana. Pasamos del todo al nada y nos cuesta encontrar un punto medio. ¡La clave, está en los límites! Este taller online combina la experiencia de una psicóloga, psicoterapeuta y nutricionista para brindarte una perspectiva integral sobre cómo aprender a poner límites de manera efectiva.
Más importante aún, desarrollarás herramientas y recursos concretos para poner límites y aprender a decir no.
¿Cuándo es?
Todas las clases son grabadas. ACCESO INMEDIATO En cualquier momento.
PLAZAS LIMITADAS
Contáctanos si tienes dudas al 695248920 por whatsapp o a assistant@sandranavo.com
Beneficios del Taller Online
- Habilidades de Comunicación Mejoradas: Aprenderáa a comunicar sus límites de manera clara y asertiva, lo que te permitirá expresar sus necesidades y deseos de manera efectiva.
- Mayor Autoestima: Al aprender a poner límites saludables,será un paso adelante en la autoestima y autoconfianza, ya que se sentirán más capaces de defender sus propios intereses.
- Reducción del Estrés: Al establecer límites adecuados, reducirán la presión y el estrés que a menudo proviene de complacer a los demás en detrimento de su bienestar.
- Mejor Salud Emocional: Los participantes aprenderán a cuidar de su salud emocional al evitar situaciones que les causen malestar, lo que contribuirá a una mayor estabilidad emocional.
- Bienestar Físico: Al combinar la perspectiva desde la alimentación, aprenderás cómo los límites personales también pueden influir en el bienestar físico y hábitos alimenticios.
- Relaciones Más Saludables: Aprenderás a establecer límites de manera que fortalezcas tus relaciones interpersonales, estableciendo límites claros pero respetuosos
- Mayor Autocuidado: Fomentarás la importancia del autocuidado como parte integral de la salud mental y emocional, lo que contribuirá a una vida más equilibrada.
- Mejora en la Toma de Decisiones: Al tener una comprensión más profunda de tus propios límites, podrás tomar decisiones más alineadas con tus valores y objetivos personales.
- Herramientas Prácticas: Saldrás del taller con herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria para cultivar los límites de forma duradera y, en última instancia, elevar tu autoestima
- Dar un paso hacia adelante para mejorar tu relación con la comida y tu salud
- Te llevarás una guía y material audio visual para seguir practicando tras el taller.
¿Dónde se imparte y cómo funciona?
Es un taller online grabado de Módulo Introductorio + 3 Módulos y un módulo extra de Límites en Navidad. En cada Módulo hay 3 ejercicios de práctica para integrar la teoría.
Lo imparte Sandra Navó, psicóloga, psicoterapeuta y nutricionista con enfoque integrativo, especializada en Trastornos alimentarios y alteraciones alimentarias, Trauma y Apego
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Tienes acceso INMEDIATO A TODO EL CONTENIDO DEL TALLER.
Podrás acceder a la formación a través de nuestra plataforma web, a la que te daremos acceso una vez adquirido el taller.
Una vez adquieras la formación, desde ese mismo momento, tendrás acceso ilimitado al taller. Y a TODAS SUS ACTUALIZACIONES.
El taller incluye...
- Taller online grabado psicoeducativo accionable de 6 horas (consumo aproximado)
- Una hoja de ruta que te ayuda a cómo aprovechar el taller.
- 3 MÓDULOS de contenido + 1 bonus de regalo: Límites en FIESTAS.
- Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
- Ejercicios prácticos y recursos descargables para que sigas practicando en tu día a día.
- Una hoja de ruta: "Y después del taller ¿Qué?"
- Interacción con la profesional y resolución de dudas vía plataforma.
- Acceso de por vida al taller
¿Qué te encuentras dentro?
El Taller es Ideal para Ti si...
Este taller es perfecto para ti si:
- Si te sientes abrumada por las demandas de los demás: Este taller te proporcionará herramientas para manejar las expectativas y demandas de una manera que no te haga sentir abrumada
- Si tienes dificultades para decir "no": Aprenderás cómo decir "no" de manera asertiva sin sentirte culpable o temeroso.
- Si tu falta de límites está afectando a tu relación con la comida.
- Te sientes en casos y en descontrol: Pasas del todo al nada, te cuesta decirte no y parar, y esto te lleva a tomar decisiones impulsivas, a comer sin consciencia...
- Si deseas mejorar tus relaciones personales: Al aprender a establecer límites saludables, podrás fortalecer tus relaciones, ya que estarás comunicando tus necesidades de manera efectiva.
- Si luchas con la autoestima y la autoconfianza: Este taller te ayudará a ganar confianza en ti mismo al aprender a valorar tus propias necesidades y deseos.
- Si buscas reducir el estrés en tu vida: Al establecer límites adecuados, podrás reducir el estrés que proviene de complacer a los demás en detrimento de tu bienestar.
- Si estás interesado en el autocuidado y la salud integral: Aprenderás cómo los límites personales también pueden influir en tu bienestar físico y emocional.
- Si enfrentas conflictos interpersonales con frecuencia: Este taller te proporcionará estrategias para resolver conflictos de manera efectiva y evitar situaciones conflictivas.
- Si deseas tomar decisiones alineadas con tus valores y objetivos: Al entender tus propios límites, podrás tomar decisiones que sean coherentes con lo que realmente deseas.
- Si buscas un enfoque integral para la salud: Este taller combina la experiencia de una psicóloga y una nutricionista para brindarte una perspectiva completa sobre el bienestar.
¿Qué necesitas para este taller?
Busca un lugar tranquilo, libre de ruidos, en el que te sientas cómoda y en intimidad. En especial, para las partes prácticas. Necesitas un dispositivo con acceso a internet (ordenador, Tablet, Smartphone) y será mejor con auriculares.
También puedes utilizar una libreta, un diario personal, para tomar apuntes y bolígrafos o rotuladores de colores.
Descubre lo que dicen participantes de talleres y programas...
¡Nos v emos dentro!
Con Cariño, Sandra
