5ª Edición - Curso online Operación Bienestar
"Dí Adiós a las dietas al sufrimiento y la restricción y empieza el camino hacia el bienestar y a la transformación"
¡Inicio el 19 de Abril de 2021!
You missed out!
Puedes pagarlo a plazos
Descubre cómo iniciar el camino hacia un bienestar duradero.
Lograr un cambio de hábitos profundo, una relación sana y armoniosa con la comida y con tu cuerpo es posible.
Bienvenida al curso online con el que puedes iniciar el camino hacia la paz con la comida y con tu cuerpo ahora mismo, estés en la situación que estés.
Y qué mejor que hacerlo guiada por una profesional que además pasó por lo mismo y lo traspasó y acompañada con otras personas en la misma situación que tú.
Vas a sentirte acompañada y motivada para dar el paso para salir del círculo vicioso en el que estabas y empezar a caminar hacia el equilibrio y la paz.
Vas a saber qué paso dar en cada momento.
¿Estás agotada de luchar cada día contra ti misma y contra tu relación con la comida?
¿Se ha hecho más duro aún en la situación de Pandemia que estamos viviendo?
Hoy comienza tu Operación Bienestar
Déjame acompañarte a emprender este camino e ir juntas de la mano.
¿Cómo puedo AYUDARTE?
1. Acompañándote a gestionar el estrés, miedo e incertidumbre de esta situación que vivimos (sufrimos) desde hace más de un año y que seguramente a causado estragos en tu forma de comer y relación con el cuerpo.,
2. Diciendo Adiós a las Dietas, al sufrimiento, a la restricción y al desequilibrio .
3. Construyendo una nueva relación con tu cuerpo y con la comida desde la paz, más saludable, amorosa y placentera.
¿Por qué yo puedo AYUDARTE?
Pues porque yo misma pasé por donde tú estás ahora...
Un curso online que atiende todos los factores que influyen en tu salud y tu forma de comer pensado solo para Ti y para ayudarte en esta situación de estrés e incertidumbre actual.
Fecha de inicio: 19 de abril de 2021
Horarios: Libre, a tu ritmo
Inversión: 297 Euros Pago único o pago a plazos desde 14 euros al mes
Mira qué te cuenta Arantxa de la primera edición...
Nunca me imaginé que podría recibir tanto de un curso online; por un lado en cuanto a contenidos y miles de recursos para guiarte en un camino de autoconocimiento y exploración personal.
Y, por otro lado, el acompañamiento de Sandra tan cercano y presente a lo largo de todo el curso, y el espacio que se crea entre todas las participantes para poder compartir tus reflexiones sobre el proceso cuando lo necesitas, hicieron para mí una vivencia casi presencial.
El hecho de encontrarme con personas con mis mismos conflictos y necesidades, me ayudó muchísimo a normalizar mis propias experiencias, y a no sentirme sola en este camino.
Es la primera vez después de un largo recorrido de muchos años, que encuentro una manera de tratar mis problemas de relación con la comida y con mi cuerpo, que tiene en cuenta e integra todos los aspectos personales que están relacionados con ello, y trabaja con las verdaderas causas.
Detrás de este curso, pienso que hay un ENORME conocimiento y experiencia tanto personal como profesional, y sobretodo un gran corazón, que hace que te sientas respetada, comprendida, validada, apoyada, y en un espacio seguro para explorar todo aquello que necesites.
Este curso me ayudó a recorrer un camino de conexión, de mucha comprensión y aceptación hacia mí misma, pero sobretodo, me ayudó a sentir y a creer que sí se puede salir de esto, y a confiar en mis propias capacidades para ello.
En fin, uno de los mayores regalos de la vida al que estaré siempre agradecida.
Arantxa U.
Estos son solo algunos de los beneficios que podrás obtener con mi Curso online que he creado para ti:
Contenido actualizado...
Actualizo el contenido y el formato después de cada edición para ofrecer más y más valor.
Es el Curso Online que a mi me hubiera gustado encontrar hace años cuando me sentía perdida.
Todo, para que sea lo más completo, profundo, integral y que te ayude de verdad y para siempre a salir del bucle dieta-excesos, y a lograr de una vez sentirte bien contigo.
¿Qué incluye el precio del Curso Online Operación Bienestar?
- 16 Módulos formativos con Material de gran valor que incluyen: Videos grabados + meditaciones+ Ejercicios + Material complementario.
- 22 Módulos extra de regalo con Material de valor complementario en vídeo y audio
- 3Más de 10 horas de trabajo autónomo:Hojas de trabajo personal, ejercicios en audio, etcétera)
- 4Más de 20 horas de audios y vídeos terapéuticos: hipnosis, meditaciones transformadoras, ejercicios de profundización y transformación
- 5El acceso para siempre a la plataforma online con el material, videos, actualizaciones, etc
- 6BONUS EXTRA DE REGALO: Acceso a 4 sesiones grupales de mínimo 1 hora en directo acompañadas por mí para resolver preguntas y respuestas y dudas personales, eliminar bloqueos que impidan avanzar...
- 7+ 2 BONUS EXTRA DE REGALO:
- 1Programa online Volver a mí (Precio actual 77 euros) (ver programa). (Si ya tienes este curso, tendrás un descuento por ese valor de cualquiera de mis cursos que ofrezca en adelante.)
- 2Acceso gratuito a los encuentros online grupales de apoyo "Juntas es mejor "( encuentros mensuales/trimestrales con todas las ex-alumnas) - Acceso una vez terminas el curso completo. (necesitas la formación del curso para acceder)
Nota importante: Tendrás acceso a los bonus, una vez pasada la garantía de devolución.
¿En qué consiste mi curso Online Operación Bienestar?
Es un curso teórico-práctico.
El curso va por módulos, a partir del Módulo de Presentación e Introductorio, te daremos el acceso a un nuevo Módulo cada semana, pero tú puedes hacerlo a tu ritmo, para que puedas ir integrando y asimilando la información de manera progresiva y profunda.
Material incluido:
- Vídeos de teoría, de profundización, con ejercicios prácticos... creados por mí, exclusivos, no están en ningún otro lugar.
- Vídeos con teoría, ejercicios y acciones practicas a realizar .
- Audios (meditaciones, hipnosis, teoría en audio, ejercicios de introspección) : Meditación/hipnosis transformadora + 1 audio terapéutico para disminuir el estrés y la ansiedad.
- Apoyo de teoría escrita: Una parte de teoría y de ejercicios prácticos a realizar para complementar e integrar.
- Hojas de trabajo, ejercicios escritos...
- + Mucho material complementario por si quieres ampliar.
Fechas de los Módulos:
El curso empieza el 19 de abril y estas son las fechas importantes y el esquema del contenido:
¿Cómo es el curso por dentro?
Fechas de las 4 sesiones en directo:
- Domingo 25 de abril a las 19:30: Sesión de Inicio: Dudas, plataforma, preguntas y Respuestas en directo por Zoom
- Domingo 30 de mayo a las 19:30: sesión Preguntas y Respuestas en directo por Zoom
- Domingo 27 de junio a las 19:30:: sesión Preguntas y Respuestas en directo por Zoom.
- Domingo 18 de julio: sesión Preguntas y Respuestas en directo por Zoom y cierre del Curso.
Continuamente llegan a mi consulta mujeres en esta situación, que es realmente dura. El estrés, los comentarios de los demás, los problemas y cargas del día a día, la sensación de estar cada vez más gordas, de sentir que perdemos el control con la comida, activan las alarmas y entramos en pánico:
¡Esto no puede ser" ¡Tengo que adelgazar ya!
¿Te resuena? Seguro que sí.
Pues déjame decirte que en esta situación corremos el riesgo de hacer lo que sea, somos vulnerables de las falsas promesas vendiéndonos de todo para adelgazar rápido, y con ello, entrar en el bucle dañino y destructivo de las dietas, las restricciones y los excesos... y, como yo ya he pasado por ahí, no quiero que a ti te suceda lo mismo.
Es hora de decir adiós al antiguo y tan dañino paradigma del adelgazamiento, las dietas.
No me cansaré de decirlo, el problema no somos nosotras, el problema es la dieta y los orígenes reales que no son atendidos... Y la falta de aceptación que tenemos con nuestro cuerpo, que nos mantiene en una lucha desgastante.
Por eso, tanto este curso, como mis programas, libro, etcétera...
.. Nacen, en primer lugar, después de 15 años de acompañamiento a personas, escuchando sus necesidades, y tras recibir miles de mails y mensajes en redes sociales.
Y en segundo lugar, siempre tengo en cuenta lo que yo hubiera querido y necesitado encontrarme en mis años de desórdenes alimentarios, subidas y bajadas de peso, de ánimo, sufrimiento, autodestrucción, restricción.
De una sensación de vergüenza profunda, de ser alguien incapaz y despreciable.
Así que créeme:
Sé de lo que hablo, no solo lo he aprendido en la Universidad, en formaciones y libros,
LO HE VIVIDO EN MI PROPIA PIEL
Después de hacer el cambio de niña a mujer subí de peso de una forma rápida y abrupta.
Tenía 12 años, y muchos kilos de inseguridades y emociones que no sabía como expresar. Comía compulsivamente desde hacía años pero había pasado inadvertido.
Por mí, porque ni me daba cuenta de lo que me sucedía, pero por mi alrededor también.
Era alta, la más alta de la clase, y pronto pasé a ser "la gigante", "la mastodonte", y varias cosas más...
Al cabo de un tiempo esta situación derivó en una obsesión por adelgazar y cambiar mi cuerpo.
Y esta situación derivó en un TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria) : Una bulimia silenciosa que viví con mucha vergüenza y sufrimiento.
Al cabo de un tiempo de tratamiento psiquiátrico fui dada de alta pero aún así, algo quedaba por resolver.
Seguía con restricciones, obsesionada con mi peso y con la comida, luchando conmigo misma y con mi propio cuerpo.
Después de años de formación, terapia, trabajo personal pude superar esta situación y transformarla en una gran oportunidad
Ahora mi misión es clara:
Quiero acompañarte a dejar atrás las dietas, el sufrimiento y el desequilibrio... y que construyas una nueva relación más sana y placentera con tu cuerpo y con la comida.
En el curso y en las sesiones de preguntas y respuesta trabajaremos todos aquellos temas y aspectos cuerpo, mente, emociones y espíritu que influyen en la relación con la comida, la ansiedad por comer, la conducta alimentaria, el funcionamiento del organismo y la autoestima.
Algunos temas que vamos a abordar...
- Cómo equilibrar el cuerpo, (el metabolismo: hormonas)
- La relación con la comida
- La relación con el cuerpo
- Mindfulness, autocompasión
- El vínculo emocional con la comida
- El hambre emocional y la ansiedad
- Las emociones
- La autoestima
- El autoconocimiento
- Crecimiento personal
A. P
2º Edición
Este curso ha sido mucho más que un curso, ha sido el inicio de una nueva vida. Gracias.
Carmen
1º Edición
Nunca pensé que un curso online me aportaría tanto. El apoyo del grupo, la atención delicada de Sandra, el material y los vídeos con tanta información de valor, ojalá lo hubiese hecho hace 10 años. Ha sido un antes y un después.
Ana F.
1º Edición
He logrado cambiar la mirada hacia mi misma y hacia mi cuerpo, relajarme y comprender que esto es un camino. Muchas gracias Sandra y grupo.
S.T
2º Edición
Por fin he comprendido qué me sucedía con la comida y he podido liberarme de la culpa por comer como como. Bendito el día que leí un post de Sandra en Instagram e inicié este curso. Ahora sé que una dieta jamás es la solución y me perdono por haberlas hecho en el pasado. Me siento tranquila sin atracones, y con una mayor consciencia en todo. No solo ha mejorado mi relación con la comida, ha impactado en mi vida.
Recuerda estas son algunas de las cosas que vas a conseguir si te inscribes al curso:
- 1Aprender a identificar y gestionar las compulsiones
- 2Aprender a regularte
- 3Disminuir la ansiedad y por lo tanto, la ansiedad por comer.
- 4Aprender otra forma de cuidarte que te lleve a un bienestar sostenible.
- 5Respetarte a ti, a tus necesidades y a tu cuerpo.
- 6Equilibrar y regular tu sistema nervioso
- 7Aprender a comer de forma consciente dándote cuenta de las señales de hambre física y saciedad
- 8Desarrollar recursos alternativos a la comida para gestionar tus emociones de una forma saludable.
- 9Recuperar la ilusión de mimarte de cuidarte y aprender a tratarte bien
- 10Reconciliarte con tu cuerpo y con la comida
100% Reembolso de tu dinero
Si por cualquier razón, no estás satisfecha con tu compra antes de los 14 días naturales, escríbenos a hola@sandranavo.com.
Te mandaremos el documento legal de desestimiento para que nos lo firmes y te haremos el reembolso del curso.
¿Tú también quieres transformar tu relación con la comida desde hoy mismo?
Una vez que comiences tu proceso de transformación nada será como antes.
Criterios de exclusión:
1. Profesionales de la rama de la nutrición, coaching nutricional, psicología, terapeutas especializados en el campo de la alimentación. Este curso no es para profesionales, si tienes dudas, pregúntanos antes sin ningún compromiso)
- En este caso, la orientación hacia programas de formación, así como el trabajo en grupo personal para profesionales entendiendo que todo el desarrollo profesional tiene su origen en el personal. Los estamos preparando. ¡Gracias por tu comprensión! P.D: Escríbenos si te interesa ser el primero en recibir la información; )
2. Personas diagnosticadas de enfermedades psiquiátricas sin el consentimiento del terapeuta, psiquiatra.
¿Por qué tú deberías elegir mi curso?
Gracias a lo que viví yo misma y a mi afán de superación, a día de hoy cuento con un bagaje profesional de :
- + 16 años de experiencia profesional
- + de 15.000 horas en acompañamiento individual presencial y online
- + de 1.000 en horas de formaciones, actividades en grupo (talleres, charlas, conferencias) y acompañamiento grupal
- 20 años de experiencia personal (con dietas, desórdenes de alimentación...) y 10 años de experiencia como paciente con más de 100 horas de terapia recibida.
Además, en enero de 2018 publiqué un libro con Editorial Planeta "Adiós a las dietas" y estoy escribiendo otro en estos momentos.
"
Mi nombre es Esther y tengo 64 años.
Mi historia con los kilos viene desde hace 20 años, he probado diferentes "dietas" con sus efectos"rebote"
Cuando ya lo daba todo por perdido y por casualidad vi en internet la pagina de Sandra que me llamo la atención porque no habla de regímenes sino de aprender a comer y la importancia de las emociones que nos marcan y me di mi ultima oportunidad.
Sandra me sorprendió desde el primer día ya que el concepto de adelgazar que yo tenia me lo cambio de un plumazo, ella te enseña a comer y trata los bloqueos emocionales que son los q te inducen a comer mal, "no deja de ser una adicción".
Sandra me ha acompañado durante un año y no ha sido fácil sacar emociones y aprender a comer bien pero ya estoy en el buen camino.
Nunca le agradeceré bastante a Sandra lo q ha hecho por mi y desde luego la recomiendo a todo el mundo, por su profesionalidad, trato cálido, cercanía. Te hace sentir tan bien en las sesiones que yo deseaba asistir por como afrontaba las situaciones después de ellas. Me ha cambiado la vida.
Mil gracias Sandra eres un ser muy especial. Un abrazo.
Esther- Administrativa
No, tu acceso es para siempre
Sí, contáctanos a hola@sandranavo.com y te diremos cómo hacerlo.
A través de Aplázame puedes fracccionarlo hasta en 24 plazos.
No, los puedes consumir cuando quieras.
Excepto la sesión con Sandra, que tienes máximo 1 año para realizarla.
Te daremos el acceso todos a la vez una vez pasado el periodo de garantía.
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Puedes hacerlo al ritmo que necesites. Y puedes añadirte a la siguiente edición para asistir a los webinarios.
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Sí.
