Curso online Operación Bienestar

"Dí Adiós a la Operación Bikini, al sufrimiento y la restricción y empieza el camino hacia el bienestar y a la transformación"


¡Págalo en cómodos plazos!

¡Inicio el 29 de abril de 2019!

Un Curso totalmente online que puedes realizar desde cualquier lugar


Descubre cómo iniciar el camino hacia un bienestar duradero

Lograr un cambio de hábitos profundo, una relación sana y armoniosa con la comida y con tu cuerpo es posible.

Bienvenida al curso online con el que puedes iniciar el camino hacia la paz con la comida y con tu cuerpo ahora mismo, estés en la situación que estés.

Y qué mejor que hacerlo guiada por una profesional que además pasó por lo mismo y lo traspasó y acompañada con otras personas en la misma situación que tú.

Vas a sentirte acompañada y motivada para dar el paso para salir del círculo vicioso en el que estabas y empezar a caminar hacia el equilibrio y la paz. 

Vas a saber qué paso dar en cada momento.

¿Estás agotada de luchar cada día contra ti misma y contra tu relación con la comida?

 Hoy comienza tu Operación Bienestar

Déjame acompañarte a emprender este camino.

¿Cómo puedo AYUDARTE?


1. Diciendo Adiós a las Dietas, al sufrimiento, a la restricción y al desequilibrio 

2. Construyendo una nueva relación con tu cuerpo y con la comida desde la paz, más saludable, amorosa y placentera.

¿Por qué yo puedo AYUDARTE?

Pues porque yo misma pasé por donde tú estás ahora:

  • No me aceptaba y escondía, con los atracones, todos mis miedos e inseguridades.
  • Pasaba del todo al nada, de la restricción al exceso o me hinchaba a productos lights y ultra procesados.
  • Mi cuerpo estaba totalmente desequilibrado, fatigado, enfermo y hambriento.

Un curso online que atiende todos los factores que influyen en tu salud y tu forma de comer pensado solo para Ti.

Fecha de inicio: 29 de abril

Horarios: Libre, a tu ritmo

Inversión: 197 Euros (puedes fraccionarlo a plazos con Aplázame ver info aquí


  • 12 semanas/3 meses de duración de curso + 2 meses de seguimiento para integrar: Mayo-Julio: Curso/Agosto, Septiembre--> Supervisión
  • 6 directos quincenales en Facebook/ Instagram en grupo privado de 45 min-1 h
  • 2 webinars grupales (sesión online en grupo) de 1 h-1h y 30 min
  • Grabación de los directos
  • Acompañamiento continuo: Contarás con mi apoyo diario, y el de otras participantes en un grupo de Facebook privado y directos cada 15  días para resolver dudas sobre el temario
  • Grupo privado de apoyo
  • Plataforma online con 6 Módulos formativos
  • Acceso a la plataforma durante 1 año.
  •  Tiempo de dedicación: 2-3  horas por Módulo (+ Material complementario)

¿Qué conseguirás con este Curso Online?


Mira qué te cuenta Arantxa de la primera edición...

Nunca me imaginé que podría recibir tanto de un curso online; por un lado en cuanto a contenidos y miles de recursos para guiarte en un camino de autoconocimiento y exploración personal.


Y, por otro lado, el acompañamiento de Sandra tan cercano y presente a lo largo de todo el curso, y el espacio que se crea entre todas las participantes para poder compartir tus reflexiones sobre el proceso cuando lo necesitas, hicieron para mí una vivencia casi presencial.

 

El hecho de encontrarme con personas con mis mismos conflictos y necesidades, me ayudó muchísimo a normalizar mis propias experiencias, y a no sentirme sola en este camino.

 

Es la primera vez después de un largo recorrido de muchos años, que encuentro una manera de tratar mis problemas de relación con la comida y con mi cuerpo, que tiene en cuenta e integra todos los aspectos personales que están relacionados con ello, y trabaja con las verdaderas causas.

 

Detrás de este curso, pienso que hay un ENORME conocimiento y experiencia tanto personal como profesional, y sobretodo un gran corazón, que hace que te sientas respetada, comprendida, validada, apoyada, y en un espacio seguro para explorar todo aquello que necesites.

 

Este curso me ayudó a recorrer un camino de conexión, de mucha comprensión y aceptación hacia mí misma, pero sobretodo, me ayudó a sentir y a creer que sí se puede salir de esto, y a confiar en mis propias capacidades para ello.


En fin, uno de los mayores regalos de la vida al que estaré siempre agradecida.

Arantxa



Estos son solo algunos de los beneficios que podrás obtener con mi Curso online que he creado para ti:

  • Conocer e integrar las claves esenciales para equilibrar cuerpo, mente y emociones que he ido aprendiendo durante más de 14 años acompañando a personas para mejorar la relación con la alimentación y con su cuerpo.
  • Aprender a darte cuenta de las señales de hambre física y saciedad, y comer de forma consciente y satisfactoria.
  • Aprender una forma de comer sencilla y con sentido común que te aporte serenidad, bienestar emocional, energía y vitalidad.
  • Conocerte, descubrirte, aprender a identificar tus fortalezas y mejorar tu autoestima.
  • Aprender a identificar y gestionar tus emociones de una forma saludable sin tener que recurrir a la comida.
  • Descubrir qué hay detrás de lo que te sucede y transformarlo en una oportunidad. 
  • Recuperar la ilusión de cuidarte, mimarte y aprender a tratarte bien.
  • Recuperar tu energía, tu alegría, tu vitalidad.
  • Empezar a reconciliarte con tu cuerpo, empezar a quererlo y saber cómo cuidarlo.
  • Conocimientos, estrategias, recursos y herramientas que vas a tener para siempre. 
  • Un maletín de herramientas que te servirá para siempre para controlar el estrés, la ansiedad y la compulsión por comer

Contenido actualizado...

Actualizo el contenido y el formato después de cada edición para ofrecer más y más valor.

Es el Curso Online que a mi me hubiera gustado encontrar hace años cuando me sentía perdida.

Todo, para que sea lo más completo, profundo, integral y que te ayude de verdad y para siempre a salir del bucle dieta-excesos, y a lograr de una vez sentirte bien contigo. 

¿Qué incluye el precio del Curso Online Operación Bienestar?

  • 1
    6 Módulos con Material de gran valor que incluyen: Videos grabados +  meditaciones+ Ejercicios + Material complementario. 
  • 2
    6 Sesiones  en vivo (cada 15 días): Directos quincenales con resolución de dudas.
  • 3
    2 webinars grupales (sesión online en grupo) de 1 h-1h y 30 min
  • 4
    Grabaciones de las sesiones en directo
  • 5
    20 horas de trabajo autónomo: Hojas de trabajo personal, ejercicios en audio, etcétera)
  • 6
    10 horas de audios y vídeos terapéuticos: hipnosis, meditaciones transformadoras, ejercicios de profundización y transformación.
  • 7
    Acceso a una plataforma online con material, videos, etc.
  • 8
    Acceso a un grupo privado de Facebook con apoyo diario.


¿En qué consiste mi curso Online Operación Bienestar?

El curso va por módulos, a partir del Módulo de Presentación e Introductorio, podrás realizar un Módulo cada 15 días para que puedas ir integrando y asimilando la información de manera progresiva y profunda.

Es un curso teórico-práctico.

Material incluido:

  • Vídeos de teoría, de profundización, con ejercicios prácticos... creados por mí, exclusivos, no están en ningún otro lugar. 
  • Vídeos con teoría, ejercicios y acciones practicas a realizar .
  • Audios (meditaciones, hipnosis, teoría en audio, ejercicios de introspección) : Meditación/hipnosis transformadora + 1 audio terapéutico para disminuir el estrés y la ansiedad.
  • Apoyo de teoría escrita:  Una parte de teoría y de ejercicios prácticos a realizar para complementar e integrar.
  • Hojas de trabajo, ejercicios escritos...
  • + Mucho material complementario por si quieres ampliar.

Fechas de los Módulos: 

El curso empieza el 29 de Abril y estas son las fechas importantes y el esquema del contenido:

  • 29 Abril: Bienvenida y Módulo 1: Inicio de un camino de bienestar integral
  • 13 Mayo: Módulo 2: Comprensión y compasión
  • 27 Mayo: Módulo 3: El hambre y la ansiedad. La transición.
  • 10 Junio: Módulo 4: Inicio de un autocuidado neutral 
  • 24 Junio: Módulo 5: Alimentación y emociones 
  • 8 Julio: Módulo 6: Inicio de la alimentación intuitiva
  •  Acompañamiento continuo: Sesiones quincenales cada 15 días (a la semana de iniciar el módulo correspondiente) + 2 sesiones extra: En agosto y en septiembre de seguimiento. 

Fechas de las sesiones en directo: 

  • 6 Mayo: sesión Preguntas y Respuestas en directo en Facebook
  • 20 Mayo: sesión Preguntas y Respuestas en directo en Facebook
  • 3 Junio: sesión Preguntas y Respuestas en directo en Facebook
  • 17 Junio: sesión Preguntas y Respuestas en directo en Facebook
  • 1 Julio: sesión Preguntas y Respuestas en directo en Facebook
  • 15 Julio: sesión Preguntas y Respuestas en directo en Facebook
  • 12 Agosto: sesión de soporte en Verano
  • 16 Septiembre: sesión online grupal de seguimiento, feedback y cierre del curso

¿Por qué apuntarte a este Curso Online?

Continuamente llegan a mi consulta mujeres en esta situación, que es realmente dura. El estrés, los comentarios de los demás, los problemas y cargas del día a día, la sensación de estar cada vez más gordas, de sentir que perdemos el control con la comida, activan las alarmas y entramos en pánico:

¡Esto no puede ser" ¡Tengo que adelgazar ya!

¿Te resuena? Seguro que sí.

Pues déjame decirte que en esta situación corremos el riesgo de hacer lo que sea, somos vulnerables de las falsas promesas vendiéndonos de todo para adelgazar rápido, y con ello, entrar en el bucle dañino y destructivo de las dietas, las restricciones y los excesos... y, como yo ya he pasado por ahí, no quiero que a ti te suceda lo mismo.

Es hora de decir adiós al antiguo y tan dañino paradigma del adelgazamiento, las dietas.

No me cansaré de decirlo, el problema no somos nosotras, el problema es la dieta y los orígenes reales que no son atendidos... Y la falta de aceptación que tenemos con nuestro cuerpo, que nos mantiene en una lucha desgastante.

Por eso, tanto este curso, como mis programas, libro, etcétera... nacen, en primer lugar, después de 15 años de acompañamiento a personas, escuchando sus necesidades, y tras recibir miles de mails y mensajes en redes sociales.

Y en segundo lugar, siempre tengo en cuenta lo que yo hubiera querido y necesitado encontrarme en mis años de desórdenes alimentarios, subidas y bajadas de peso, de ánimo, sufrimiento, autodestrucción, restricciónDe una sensación de vergüenza profunda, de ser alguien incapaz y despreciable. 

Así que créeme: sé de lo que hablo, no solo lo he aprendido en la Universidad, en formaciones y libros,

LO HE VIVIDO EN MI PROPIA PIEL

Esta es mi Historia  y quiero compartirla contigo: 

Después de hacer el cambio de niña a mujer subí de peso de una forma rápida y abrupta.

Tenía 12 años, y muchos kilos de inseguridades y emociones que no sabía como expresar. Comía compulsivamente desde hacía años pero había pasado inadvertido.

Por mí, porque ni me daba cuenta de lo que me sucedía, pero por mi alrededor también.

Era alta, la más alta de la clase, y pronto pasé a ser "la gigante", "la mastodonte", y varias cosas más...

Al cabo de un tiempo esta situación derivó en una obsesión por adelgazar y cambiar mi cuerpo.

Y derivó en un TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria) : Una bulimia silenciosa que viví con mucha vergüenza.  

Al cabo de un tiempo de tratamiento psiquiátrico fui dada de alta pero aún así, algo quedaba por resolver. 

Seguía con restricciones, obsesionada con mi peso y con la comida, luchando conmigo misma y con mi propio cuerpo.

Después de años de formación, terapia, trabajo personal pude superar esta situación y transformarla en una gran oportunidad

Ahora mi misión es clara:

Quiero acompañarte a dejar atrás las dietas, el sufrimiento y el desequilibrio... y que construyas una nueva relación más sana y placentera con tu cuerpo y con la comida.

Inspírate de valientes que ya hicieron alguno de mis cursos: 


Testimonio de Miriam:

Miriam terminó el Programa -viaje- con este texto:


"La palabra que definiría mi proceso es (auto)descubrimiento. Despertar. Tomar conciencia para ir poco a poco sanando.
Compañeras, a todas, sois unas mujeres muy valiosas, y valientes. Verlo en vosotras me ayuda a vislumbrarlo en mi. Ahora sé que no estoy sola, que no soy rara, que lo que me pasa, lo que siento, es normal. Y eso me ha brindado otra perspectiva. Verlo desde fuera, en otras personas, me ha abierto la mente. 
Ha cambiado mi forma de pensar. 
GRACIAS porque sin vosotras no hubiera sido lo mismo. 
“No hay viento favorable para quien no sabe adónde va” qué cierto... por fin he encontrado mi camino. Mi camino es “hacia dentro”, hacia mi ser más profundo, hacia mi esencia. Y allí todavía me dirijo, aunque algo que parezca tan sencillo, es de lo más difícil que he hecho en mi vida.
No es un adiós, es un hasta siempre... Sandra, no hay palabras para agradecerte todo lo que has hecho por mi. Me has cambiado la vida, aunque haya sido duro, era algo que necesitaba sin saberlo."

   

¿Qué temas tratamos en el curso y las sesiones? 


En las sesiones trabajaremos todos aquellos temas y aspectos cuerpo, mente, emociones y espíritu que influyen en la relación con la comida, la ansiedad por comer, la conducta alimentaria, el funcionamiento del organismo y la autoestima.

Algunos temas que vamos a abordar...

  • Cómo equilibrar el cuerpo, (el metabolismo: hormonas) 
  • La relación con la comida
  • La relación con el cuerpo
  • Mindfulness, autocompasión
  • El vínculo emocional con la comida
  • El hambre emocional y la ansiedad
  • Las emociones
  • La autoestima
  • El autoconocimiento
  • Crecimiento personal

¿Quieres saber qué más dicen del Curso Online Operación Bienestar las anteriores participantes? 



A. P 

2º Edición

Este curso ha sido mucho más que un curso, ha sido el inicio de una nueva vida. Gracias.

Carmen

1º Edición

Nunca pensé que un curso online me aportaría tanto. El apoyo del grupo, la atención delicada de Sandra, el material y los vídeos con tanta información de valor, ojalá lo hubiese hecho hace 10 años. Ha sido un antes y un después. 

Ana F.

1º Edición

 He logrado cambiar la mirada hacia mi misma y hacia mi cuerpo, relajarme y comprender que esto es un camino. Muchas gracias Sandra y grupo.

S.T

2º Edición

Por fin he comprendido qué me sucedía con la comida y he podido liberarme de la culpa por comer como como. Bendito el día que leí un post de Sandra en Instagram e inicié este curso. Ahora sé que una dieta jamás es la solución y me perdono por haberlas hecho en el pasado. Me siento tranquila sin atracones, y con una mayor consciencia en todo. No solo ha mejorado mi relación con la comida, ha impactado en mi vida. 


Recuerda estas son algunas de las cosas que vas a conseguir si te inscribes al curso:

  • 1
    Aprender a identificar y gestionar el hambre emocional 
  • 2
    Aprender a comer de forma consciente dándote cuenta de las señales de hambre física y saciedad 
  • 3
    Aprender a gestionar tus emociones de una forma saludable sin recurrir a la comida
  • 4
    Recuperar la ilusión de mimarte de cuidarte y aprender a tratarte bien
  • 5
    Reconciliarte con tu cuerpo

¿Tú también quieres transformar tu relación con la comida desde hoy mismo?

Una vez que comiences tu proceso de transformación nada será como antes.

¿Qué necesitarás para participar? 




  • Una buena conexión a internet y muchas ganas de empezar ; )
  • Tener una cuenta de Facebook (para el grupo privado). Si no la tienes, te la puedes crear para estar al día mientras dure el Programa
  • Tiempo: Cuenta una hora y media  a la semana.

 Criterios de exclusión:


1. Profesionales de la rama de la nutrición, coaching nutricional, psicología, terapeutas especializados .. (Si tienes dudas, pregúntanos antes sin ningún compromiso)

  • En este caso, la orientación hacia programas de formación, así como el trabajo en grupo personal para profesionales entendiendo que todo el desarrollo profesional tiene su origen en el personal. Los estamos preparando.  ¡Gracias por tu comprensión!  P.D: Escríbenos si te interesa ser el primero en recibir la información; 

2. Personas diagnosticadas de TCA o enfermedades psiquiátricas sin el consentimiento del terapeuta, psiquiatra. 

¿Por qué tú deberías elegir mi curso? 



Gracias a lo que viví yo misma y a mi afán de superación, a día de hoy cuento con un bagaje profesional de :

  • + 15 años de experiencia profesional
  • + de 15.000 horas en acompañamiento individual presencial y online
  • + de 1.000 en horas de formaciones, actividades en grupo (talleres, charlas, conferencias) y acompañamiento grupal
  • 20 años de experiencia personal (con dietas, desórdenes de alimentación...) y 10 años de experiencia como paciente con más de 100 horas de terapia recibida. 

Además, en enero de 2018 publiqué un libro con Editorial Planeta "Adiós a  las dietas" y estoy escribiendo otro en estos momentos.  

Adiós a las dietas: "Un método integral para equilibrar tu peso para siempre."

¡Se acabó el sufrimiento de la dieta en la dieta, ha llegado la hora de disfrutar de ti, de la comida y de una vida plena!

Este libro es un kit completo para transformar sus hábitos de forma permanente y alejar para siempre del ciclo dieta-excesos.

PRECIO:  16,00 euros en papel 9 euros formato ebook

Puedes leer un fragmento gratis ; )

 Adiós a las dietas puede cambiarte la vida. Aprenderás a gestionar las emociones, mejorarás tu autoestima y lograrás modificar tu relación con la comida hasta regular tu peso de manera sencilla, natural y placentera. Yo pude hacerlo, cientos de mis pacientes han podido y ahora tú también tienes esta oportunidad en tus manos.


Algunos testimonios más... 



"

Mi nombre es Esther y tengo 64 años.

Mi historia con los kilos viene desde hace 20 años, he probado diferentes "dietas" con sus efectos"rebote"correspondientes.

Cuando ya lo daba todo por perdido y por casualidad vi en internet la pagina de Sandra que me llamo la atención porque no habla de regímenes sino de aprender a comer y la importancia de las emociones que nos marcan y me di mi ultima oportunidad.

Sandra me sorprendió desde el primer día ya que el concepto de adelgazar que yo tenia me lo cambio de un plumazo, ella te enseña a comer y trata los bloqueos emocionales que son los q te inducen a comer mal, "no deja de ser una adicción".

Sandra me ha acompañado durante un año y no ha sido fácil sacar emociones y aprender a comer bien pero ya estoy en el buen camino.

Nunca le agradeceré bastante a Sandra lo q ha hecho por mi y desde luego la recomiendo a todo el mundo, por su profesionalidad, trato cálido, cercanía. Te hace sentir tan bien en las sesiones que yo deseaba asistir por como afrontaba las situaciones después de ellas. Me ha cambiado la vida.

Mil gracias Sandra eres un ser muy especial. Un abrazo.


EstherAdministrativa

¡Bienvenida al viaje!

error: ¡Heeeey! No me copies : ( ¡Trabajo muy duro para crear contenido! Si te interesa lo que escribo, puedes compartirlo ; ) Muchas gracias y que trabajes bien